Klangschalenmassage und Klangmeditation

Klangschalenmassage

Dein Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Ca. 80%.

Die Klangschalen werden auf deinen bekleideten Körper aufgelegt oder über deinen Körper gehalten.

Die Töne der Klangschale übertragen Wellen in deinen Körper, die als Vibrationen wahrgenommen werden. Die Vibrationen bringen deine Zellen in Schwung, eine innere Massage für deinen Körper. Diese Schwingungen können Blockaden und Verspannungen lösen und zu tiefen Entspannungszuständen führen.

Spricht dich das an? Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Anruf.

  • Muskulatur und Blockaden lockern sich
  • Begegne Dir in deinem Inneren
  • Lerne deine Gedankenspirale zu unterbrechen
  • Stärke dich mit einem positiven Lebensgefühl
  • Nehme dir Zeit für dich und fühle dich energiegeladener
  • Entfliehe dem Druck der schnelllebigen Welt für eine kurze Zeit
  • Lindere deine: Kopf- und Spannungsschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten
  • Verbesserung deiner Durchblutung/ Senkung deines Blutdrucks
  • Verringerung von Erregungs- und Angstzustände

All diese positiven Eigenschaften kann eine Klangschalenmassage bewirken, hierfür gibt es allerdings keine Garantie und kein Versprechen!

Klangmeditation

Bei der Klangmeditation oder der Klangreise liegst du bequem auf der Liege oder auf dem Boden und lässt dich mit Hilfe einer Fantasie- oder Traumreise und dem gleichzeitigen Anspielen verschiedener Klangschalen in einen tiefen Entspannungszustand versetzen. Du kannst auch einfach nur den Klängen der Schalen lauschen. Gerne verbinde ich die Klangmeditation mit Atem- und leichten Dehnübungen. 

Entspannungskurse für Erwachsene und Kinder

Erwachsenenkurse

Stehst Du unter Druck?

Bist Du gestresst, fühlst dich gehetzt?

Hast du Schwierigkeiten abzuschalten und findest in deinem Alltag kaum Momente der Entspannung und Ruhe?

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und dennoch effektive Methode, die dir zu mehr Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden verhelfen kann.

In einem aktiven Wechselspiel von An- und Entspannung verschiedener Muskeln und Muskelgruppen, nimmst du bewusste die Spannung und Entspannung in deinem Körper wahr. Durch das Lockern der Muskeln und das Einfühlen in den eigenen Körper und dessen Empfindungen lernst du in tiefe Entspannungszustände zu gelangen.

Diese Entspannungszustände wiederum können dir helfen zur Ruhe zu kommen, Kopfschmerzen zu lindern, Stress, Ängste und Blockaden abzubauen. Auf lange Sicht hilft die Progressive Muskelentspannung eine ausgeglichene und entspannte Grundhaltung zu entwickeln, die die eigene Persönlichkeit stärkt und in stressigen und angespannten Alltagssituationen Kraft spendet.

-Indikationen-

  • Gesundheitsprophylaxe
  • Schlaflosigkeit
  • Spannungskopfschmerzen
  • Migräne
  • Therapie bei verschiedenen Schmerzformen
  • allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität
  • Angst
  • Prüfungsangst
  • Phobien
  • bei Erkrankungen durch Stress

-Kontraindikationen-

  • bestimmte Neuroseformen bei denen Spannungsverlust vermieden werden soll
  • entzündliche Erkrankungen der Skelettmuskulatur/ Gelenke/ akutes Rheuma/ Hexenschuss
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen/ Bluthochdruck

Einzeltermine sind genauso möglich wie Gruppentermine. Schreibe mir gerne eine Nachricht oder rufe mich an und wir treffen individuelle Absprachen. Kurse sind jederzeit möglich, das eintreten in laufende Kurse ebenfalls.

Kinderkurse

Ist dein Kind unruhig, nervös und gestresst?

Steht dein Kind unter einem hohen Leistungsdruck durch Schule, Freizeit und Familie?

Oder soll dein Kind einfach mal entspannen und auf eine spielerische Art und Weise seinen Körper einschätzen – und kennen lernen?

Progressive Muskelentspannung ist eine sehr einfach zu erlernende und effektive Methode Stress abzubauen und ruhiger und ausgeglichener zu werden.

Die aktive An – und Entspannung aller Muskelgruppen fokussiert die Gedanken auf den eigenen Körper, die Gefühle und Empfindungen.

Die Entspannung kann deinem Kind helfen…

  • Konzentrations- und Schlafstörungen abzubauen
  • Kopf- und Bauchschmerzen zu lindern
  • Hyperaktivität zu verringern
  • Schulstress besser zu verarbeiten
  • Ängste zu reduzieren
  • Verschiedene körperliche und gesundheitliche Beschwerden zu verbessern

Neben der reinen Muskelentspannung werden Körper- und Fantasiereisen gemacht, Eindrücke und Gefühle besprochen und die Möglichkeit gegeben, sich über Malen auszudrücken und die Erlebnisse schon während der Entspannung zu verarbeiten.

Gebe deinem Kind die Möglichkeit dem hektischen Alltag einen Moment zu entfliehen und dem nächsten Tag gestärkt entgegen zu treten.

Einzeltermine sind genauso möglich wie Gruppentermine. Schreibe mir gerne eine Nachricht oder rufe mich an und wir treffen individuelle Absprachen. Kurse sind jederzeit möglich, das eintreten in laufende Kurse ebenfalls.

Waldbaden

Zeit in und mit der Natur.

Wald, Wiesen, Felder…

Schärfe deine Sinne. Nehme die Umgebung nicht nur mit den Augen, sondern auch mit deinen Ohren, deiner Nase oder deinen Händen wahr.

Durch angeleitete Atemübungen und Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, fühlst du dich danach sicher vitaler, freier und entspannter.

Der Fokus liegt auf den kleinen und schönen Dingen des Lebens. 

Einzeltermine sind genauso möglich wie Gruppentermine. Schreibe mir gerne eine Nachricht oder rufe mich an und wir treffen individuelle Absprachen.

Fantasie- und Körperreisen

Fantasiereisen

Fantasie oder auch Traumreisen genannt, sind ideenreiche, vielfältige und abwechslungsreiche Geschichten, die den Zuhörer einladen in eine andere Welt einzutauchen.

Sie können, in liegender Position, alleine oder in einer Gruppe erlebt und bei sehr unterschiedlichen Herausforderungen im Alltag eingesetzt werden.

Fantasiereisen dienen der Entspannung, dem Transportieren von Inhalten und Zielen, der persönlichen Reflexion und dem Verarbeiten von Erlebtem. Eröffnete Lernfelder helfen bei der Lösungssuche und trainieren Fähigkeiten.

Entspanne dich, indem die Fantasiereise dich in einen schlafähnlichen Zustand versetzt, der deinen Körper beruhigt. Dein Geist bleibt hellwach und ähnlich einer Tagträumerei, bist du in der Lage die Fantasieeindrücke sehr bewusst und intensiv wahrzunehmen und danach ausgeruht durchzustarten, die Grundlage für neue Lebensenergie zu schaffen, reale Erlebnisse in einer Fantasiewelt zu be- und verarbeiten, lernen zu Entspannen und in Alltagssituationen anzuwenden, in der Utopie Ideen zu entwickeln, die bei einer realen Anforderung zur Bewältigung dieser beitragen und alternative Handlungen zu den bekannten kennen zulernen.

Du kannst sehr gerne eine Einzelsitzung bei mir buchen. Fantasiereisen sind auch Bestandteil meiner Kurse für Progressive Muskelentspannung.

Körperreise

Körperreisen sind bewusste, gedankliche Auseinandersetzungen mit deinem Körper und den Empfindungen rund um- und in deinem Körper.

Angewendet vor oder nach einer Entspannungseinheit, helfen sie deinem Körper, deinen Empfindungen, Anspannung- und Entspannung bewusst wahrzunehmen.

Von Kopf bis Fuß wirst du angeleitet zu spüren, hineinzufühlen, wahrzunehmen, zu erkennen, anzunehmen und los zulassen. 

Du kannst sehr gerne eine Einzelsitzung bei mir buchen in Verbindung mit einer Fantasiereise oder Progressiver Muskelentspannung. Körperreisen sind auch Bestandteil meiner Kurse für Progressive Muskelentspannung.

Reiki

Die Arbeit mit der universellen Energie.

Zur Entspannung oder zum Aufladen des körpereigenen Akkus.

Reiki arbeitet auf der physischen, der psychischen und der mentalen Ebene.

Der Empfänger nimmt nur so viel Energie auf, wie er benötigt. Es handelt sich hierbei nicht um meine Energie, ich bin nur das Medium, du nimmst die Energie aus dem Universum auf.

Ich habe den 2. Reikigrad erhalten und lasse die Energiearbeit vor allem bei der Klangschalenmassage mit einfließen.